(Per)curso de Prática
Zen e Saúde Mental
Este percurso é um material online criado para quem deseja se aproximar da prática do Zazen, mas ainda não pode ou não se sente à vontade para frequentar presencialmente o Zendo Curitiba.
Não se trata de uma formação, nem de um curso terapêutico. Também não é um programa de meditação com etapas ou metas. É uma alternativa simples, pensada como um ponto de partida — para começar a praticar com orientação, no próprio ritmo, com o apoio da Sanga disponível quando fizer sentido.
O percurso é composto por podcasts curtos, um vídeo introdutório com orientações básicas, um manual de Zazen, materiais complementares e a possibilidade de participar de uma prática para iniciantes, online ou presencial. O acesso é vitalício e não há exigência de sequência ou conclusão. Cada pessoa pode usar o conteúdo conforme sua realidade.
O objetivo principal é apoiar a prática do Zazen como um modo de estar com a mente tal como ela é — sem técnicas, sem promessas, sem expectativa de resultados rápidos. A saúde mental aqui é entendida como sustentação diante da vida real, e não como bem-estar idealizado.
O Percurso de Prática: Zen e Saúde Mental não substitui a prática coletiva nem a convivência com a Sanga, que seguem sendo o centro da nossa proposta. Mas pode ser uma forma de se aproximar, especialmente para quem ainda está à distância — no tempo ou no espaço.
DESCRIÇÃO
O que é este percurso
O Percurso de Prática: Zen e Saúde Mental é um material online criado pelo Zendo Curitiba. Foi desenvolvido para apoiar pessoas que desejam se aproximar do Zazen, mas que, por qualquer motivo, ainda não conseguem participar presencialmente da prática com a Sanga.
Não é um curso tradicional. Não tem certificado, não segue uma progressão de aprendizado e não apresenta técnicas específicas para lidar com a mente. Também não é uma formação, nem um programa terapêutico.
Trata-se apenas de uma possibilidade a mais de iniciar a prática — com autonomia, mas também com referência. O percurso oferece orientações simples e materiais que permitem experimentar o Zazen de forma direta, com segurança, sem idealizações.
Para quem é
Este percurso é voltado para pessoas que:
- Desejam começar a praticar Zazen, mesmo que ainda estejam à distância;
- Já tiveram contato com o Zen e buscam retomar ou aprofundar a prática de forma estruturada;
- Estão enfrentando situações difíceis e buscam um ponto de apoio não psicológico nem espiritualizado;
- Preferem começar com calma, no próprio ritmo, antes de se aproximar da prática coletiva presencial.
O que está incluído
Ao acessar o percurso, você recebe:
- Podcasts temáticos sobre a prática do Zazen e sua relação com saúde mental;
- Vídeo introdutório com orientações claras sobre como praticar Zazen em casa;
- Manual da prática com instruções e sugestões de uso dos materiais;
- Guia de apoio para momentos de sofrimento psíquico intenso;
- Mapa visual com referências sobre a saúde mental como travessia;
- Possibilidade de participar de uma prática para iniciantes (online ou presencial);
- Acesso vitalício ao conteúdo completo, sem mensalidades ou renovações.
Como funciona
O material está hospedado na plataforma Hotmart. Após a contribuição única, o acesso é imediato e permanece aberto por tempo indefinido. Você pode ouvir os podcasts no seu ritmo, assistir ao vídeo quando desejar e usar os materiais de apoio conforme sua necessidade.
Não há cobrança por frequência.
Não há controle de progresso.
Não há obrigatoriedade de continuidade.
Você começa quando quiser. E, se for o caso, pode parar também. A prática pode ser retomada a qualquer momento, sempre que fizer sentido.
Sobre o Zazen e a proposta do percurso
O Zazen é a prática central do Zen. Ele não é voltado ao relaxamento ou ao desenvolvimento pessoal, mas sim à observação direta do funcionamento da mente. Não busca um estado ideal, mas propõe estar com o que é — sem fuga, sem correção, sem expectativa de resultado.
Este percurso não ensina o Zen como teoria. Ele oferece um campo inicial de prática, com orientações que podem apoiar o primeiro contato ou a retomada do Zazen.
Não substitui a convivência com a Sanga, nem a prática presencial. Também não substitui cuidado clínico ou terapêutico, quando necessário. Mas pode oferecer sustentação inicial — especialmente em momentos de confusão, cansaço ou busca por clareza.
Por que criamos este material
A vida moderna impõe obstáculos reais à prática coletiva. Distância, horários, inseguranças, sobrecarga e crises internas podem afastar temporariamente algumas pessoas da Sanga.
Este material foi criado para que o Zazen siga acessível — mesmo àqueles que, por enquanto, não conseguem estar presentes fisicamente.
É uma forma de manter o vínculo, sustentar o início de uma prática e, se for o caso, apoiar a aproximação futura com a Sanga presencial.
Como acessar
O acesso é feito por meio da plataforma Hotmart.
A contribuição de R$120 é única. Não há cobranças adicionais. É possível parcelar este valor em até 12x.
O valor arrecadado ajuda a manter o Zendo Curitiba que é um espaço aberto de prática, sustentado por seus membros e apoiadores.
👉 Clique aqui para acessar os detalhes do Percurso
👉 Clique aqui para acessar diretamente a página de inscriçao e pagamento do Percurso
Observações importantes
- Não é um curso de meditação tradicional.
- Não substitui acompanhamento clínico ou psicológico.
- Não entrega certificados.
- Não há promessa de resultados.
É apenas um convite.
Simples, direto, possível.
Se fizer sentido para você agora, o material está disponível.
Se não fizer, ele continua acessível para quando for o momento certo.
O Zendo Curitiba não é um espaço de ensino teórico nem de produção de conteúdo. Somos uma sanga que pratica Zazen — juntos, em silêncio — e isso é o que realmente sustentamos. Os cursos que oferecemos são apenas meios para manter esse espaço vivo e acessível. Ao adquirir este material, você apoia diretamente a continuidade do Zendo, das práticas coletivas e da abertura para quem deseja se sentar. Este conteúdo não substitui a prática. Ele nasce dela. E, se quiser, você está sempre convidado a sentar conosco.
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